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Establecimiento de metas

Establezca metas realistas. Don? T preparando para la decepción; lo que necesita saber cuál es su peso ideal debe ser. Para mejores resultados, usted debe darle tiempo suficiente para perder el peso también. Pérdida de peso saludable equivale a cerca de una a tres libras por semana, que es de sólo cuatro a nueve libras por mes. Así que si usted necesita perder unas 25 libras antes del gran día, dése un objetivo realista de perderla en el transcurso de unos pocos meses.

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Mary White

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