Tome un respiro

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Tome un respiro

Hay una cosa que pueda para aliviar de inmediato una cierta tensión en un aprieto: respirar. Si usted está sentado en su escritorio con su vertiginosa mente de todas las cosas que tienes que hacer, tome un momento para sentarse, cerrar los ojos y sólo respira profundamente. Durante los tiempos tensos, la respiración puede ser errática, o nos aguantamos la respiración, lo que constriñe la cantidad de oxígeno que nuestro cerebro recibe. Estos son algunos consejos técnica de respiración que acaba de tener un momento de su día:


  • Respirar en el abdomen, coloque una mano sobre el estómago para asegurarse de que sus pulmones se expanden adecuadamente. Inhale y exhale lentamente, como esto durante cinco minutos.

  • Tome un suspiro relajante. Respire profundamente, y suspiro profundamente mientras exhala. Haga esto dos o tres veces y mientras exhala y suspiro, imaginar el estrés que se lleva el viento.

  • Respire por la nariz profundamente y exhalando por la boca, empujando todo el aire de sus pulmones. Haga esto durante dos minutos para relajarse y renovar su pensamiento.
A veces, cuando la planificación de la boda es abrumador, sólo tiene que sentarse y tomar un respiro.

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